【如何在经期减肥?】经期期间身体处于特殊状态，新陈代谢减慢，容易水肿和食欲增加。但合理调整饮食与生活习惯，仍可实现轻度减重。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免高盐、高油食品 |
| 运动 | 选择温和运动，如瑜伽、散步，避免剧烈训练 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好情绪，避免压力导致暴饮暴食 |
经期减肥应以健康为前提，不宜过度节食或剧烈运动。通过科学管理，可有效控制体重并改善身体状况。
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问 如何在经期减肥?
2025-10-18 19:01:15
问题描述：
如何在经期减肥?，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-18 19:01:15
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