【怀孕了可以吃杏仁吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。杏仁作为一种营养丰富的坚果，适量食用对孕妇是有益的，但需注意摄入量和方式。
总结：
怀孕期间可以适量吃杏仁，但不宜过量。建议每天不超过20-30克，并选择无添加的原味杏仁。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用有益健康 |
| 建议量 | 每天20-30克左右 |
| 注意事项 | 避免过量，防止上火或消化不良 |
| 适宜形式 | 原味、无盐、无糖的杏仁更佳 |
| 不适合人群 | 对坚果过敏者、消化系统较弱者慎食 |
总体而言，合理食用杏仁有助于补充蛋白质和健康脂肪，但应根据个人体质调整。如有疑虑，建议咨询医生。
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