【骨折的病人想要补钙吃哪种食物】骨折患者在恢复期间，适当补钙有助于骨骼修复。但并非所有含钙食物都适合，需结合营养成分和吸收率选择。
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 特点 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，适合日常饮用 |
| 豆腐 | 160-200 | 含钙高，植物性来源 |
| 小鱼干 | 300+ | 钙质丰富，但盐分较高 |
| 奶酪 | 700 | 钙含量高，但脂肪也多 |
| 绿叶蔬菜 | 100-250 | 如菠菜、芥菜，适合搭配 |
建议患者优先选择易吸收且低盐的食物，如牛奶和豆腐，避免过多摄入高盐或高脂食品。同时，补钙应结合维生素D，促进钙的吸收与利用。
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