【含有维生素c的水果】富含维生素C的水果是日常饮食中补充这一重要营养素的好来源。维生素C有助于增强免疫力、促进胶原蛋白生成，并具有抗氧化作用。以下是一些常见含维生素C较高的水果：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘 | 30 mg |
| 鲜枣 | 243 mg |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 辣椒 | 144 mg |
| 芒果 | 36 mg |
以上水果不仅维生素C含量高，还富含其他营养成分，适合日常食用。建议根据个人口味和需求选择多样化的水果，以达到均衡营养的目的。
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