【含维生素c的水果有哪些?】维生素C是一种重要的抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下是一些富含维生素C的常见水果：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘类（如橙子、柚子） | 约50-60毫克 |
| 草莓 | 约58毫克 |
| 猕猴桃 | 约62毫克 |
| 芒果 | 约36毫克 |
| 鲜枣 | 约243毫克 |
| 西瓜 | 约8.2毫克 |
| 苹果 | 约4.6毫克 |
其中，鲜枣的维生素C含量最高，而西瓜相对较低。日常饮食中可适当选择这些水果来补充维生素C，但注意避免高温烹煮，以免破坏营养成分。
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