【一天吃多少虾合适】适量吃虾对健康有益，但过量可能带来负担。根据个人体质和需求，建议每天摄入量控制在合理范围内。
| 人群 | 建议摄入量（克） | 备注 |
| 成人 | 100-200 | 每周2-3次为宜 |
| 儿童 | 50-100 | 根据年龄调整 |
| 孕妇 | 100-150 | 避免生食，确保煮熟 |
| 老人 | 50-100 | 易消化，注意营养均衡 |
虾富含蛋白质、维生素和矿物质，但胆固醇含量较高，建议搭配蔬菜和粗粮食用。如有过敏或特殊疾病，应遵医嘱调整摄入量。
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问 一天吃多少虾合适
2025-10-18 05:16:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-18 05:16:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
