【一克脂肪多少卡路里】一克脂肪含有约9千卡的能量，是人体能量来源中热量最高的营养素。相比碳水化合物和蛋白质，脂肪的热量密度更高，因此在控制饮食时需特别注意摄入量。
以下是常见营养素每克的热量对比：
| 营养素 | 每克热量（千卡） |
| 脂肪 | 9 |
| 碳水化合物 | 4 |
| 蛋白质 | 4 |
了解这些数据有助于合理安排饮食，尤其对减肥或健身人群而言，掌握热量来源至关重要。建议日常饮食中适量摄入健康脂肪，避免过量导致热量超标。
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问 一克脂肪多少卡路里
2025-10-18 04:35:38
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一克脂肪多少卡路里，求路过的大神留个言，帮个忙！
