【叶黄素有什么作用与功效是什么】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，主要存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、羽衣甘蓝等。它对人体健康有多方面的作用与功效。
| 作用与功效 | 说明 |
| 护眼功能 | 叶黄素能过滤有害蓝光，保护视网膜，降低黄斑变性的风险。 |
| 抗氧化作用 | 有助于清除自由基，减缓细胞老化，增强免疫力。 |
| 改善视力 | 对长时间用眼人群有缓解疲劳、提升视力的效果。 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤对紫外线的抵抗力，延缓衰老。 |
总的来说，叶黄素是维护眼睛和整体健康的重要营养素，建议日常适量摄入。
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