【维生素b1食物】维生素B1，也称为硫胺素，是人体维持正常代谢和神经系统功能的重要营养素。以下是一些富含维生素B1的食物。
| 食物名称 | 维生素B1含量（mg/100g） |
| 猪肝 | 1.8 |
| 花生 | 0.6 |
| 全麦面包 | 0.3 |
| 鸡蛋 | 0.2 |
| 牛肉 | 0.1 |
| 酵母 | 1.5 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充维生素B1，预防缺乏症。注意避免过度烹饪，以减少营养流失。
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问 维生素b1食物
2025-10-17 21:55:18
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维生素b1食物，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-17 21:55:18
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