【维生素B12服用有六忌】维生素B12是维持神经系统健康和红细胞生成的重要营养素。然而，服用时需注意以下六点禁忌，以避免不良反应。
| 禁忌项 | 说明 |
| 1. 忌过量服用 | 长期大剂量可能引发头痛、恶心等不适 |
| 2. 忌与某些药物同服 | 如质子泵抑制剂可能影响吸收 |
| 3. 忌空腹服用 | 可能刺激胃部，建议饭后服用 |
| 4. 忌长期依赖补充剂 | 应优先通过饮食摄取 |
| 5. 忌忽视个体差异 | 如肾功能不全者需遵医嘱 |
| 6. 忌盲目跟风服用 | 无缺乏症状者无需额外补充 |
合理使用维生素B12，才能发挥其最佳功效，保障身体健康。
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