【维生素A有什么作用】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对维持视力、免疫功能和皮肤健康至关重要。它主要来源于动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物。
以下是维生素A的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 免疫支持 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善肤质 |
| 生长发育 | 参与胎儿及儿童的正常发育 |
| 粘膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜健康 |
适量摄入维生素A有益健康，但过量可能引发中毒。建议通过饮食均衡摄取，必要时在医生指导下补充。
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