【仰卧起坐起不来是什么原因】仰卧起坐是常见的核心训练动作，但很多人在做时会遇到“起不来”的问题。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 核心力量不足 | 腹部肌肉无力，无法支撑身体抬起 |
| 力量分配不当 | 过度依赖颈部或手臂发力，导致动作不协调 |
| 身体姿势错误 | 背部未贴地或膝盖弯曲过大，影响发力 |
| 柔韧性差 | 腰背僵硬，限制动作幅度 |
| 疲劳或过度训练 | 肌肉疲劳导致无法完成动作 |
建议通过加强核心训练、调整姿势、增加柔韧性练习来改善。同时注意循序渐进，避免急于求成。
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