【高血压怎么调理比较好】高血压是一种常见疾病，合理调理有助于控制血压，减少并发症风险。以下为综合建议：
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，限制饮酒 |
| 规律运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会显著升高血压 |
| 定期监测 | 每日定时测量血压，记录变化趋势 |
| 心理调节 | 保持心情平稳，避免过度紧张或焦虑 |
此外，遵医嘱服药也是关键。结合生活方式调整，能更有效控制血压。
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