【燕麦米的功效与作用及禁忌有哪些】燕麦米是一种营养丰富的谷物，广泛用于健康饮食中。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于调节血糖、降低胆固醇，并增强饱腹感。
功效与作用：
- 促进消化
- 控制血糖
- 降低心血管疾病风险
- 增强免疫力
禁忌与注意事项：
- 胃肠敏感者慎用
- 对麸质过敏者应选择无麸质产品
- 过量食用可能导致腹胀
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 促进消化、控糖、降脂、增强免疫 |
| 作用 | 提供能量、改善肠道功能 |
| 禁忌 | 胃肠不适、麸质过敏者需注意 |
适量食用燕麦米对身体有益，但应根据个人体质合理搭配。
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