【压腿的好处和坏处】压腿是常见的拉伸运动，有助于提高身体柔韧性和运动表现。但若方法不当，也可能带来负面影响。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 提高柔韧性，缓解肌肉紧张，促进血液循环，预防运动损伤 |
| 坏处 | 力度过大可能造成肌肉拉伤或关节损伤，长期错误姿势影响体态 |
压腿应循序渐进，避免强行用力。建议在专业指导下进行，确保动作规范。适度压腿能增强身体协调性，但过度或不当操作则可能适得其反。合理练习，才能发挥其积极作用。
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问 压腿的好处和坏处
2025-10-17 06:22:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 06:22:49
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