【腰间盘突出平时应该注意些什么】腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，日常生活中需要注意多个方面以减轻症状和预防恶化。以下是关键注意事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 避免久坐久站 | 每30-60分钟活动一下，减少腰部压力 |
| 正确姿势 | 站立、坐姿保持背部挺直，避免弯腰驼背 |
| 控制体重 | 过重会增加腰椎负担，保持健康体重 |
| 适度运动 | 如游泳、散步等低强度运动，增强腰背肌 |
| 避免负重 | 不提重物，尤其避免单侧负重 |
| 睡眠姿势 | 侧卧或仰卧，避免俯卧，使用合适枕头 |
保持良好生活习惯是缓解腰间盘突出的重要方式，如有持续疼痛应及时就医。
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