【晚餐吃玉米会长胖吗】玉米是一种营养丰富的食物，含有膳食纤维、维生素和少量蛋白质。晚餐吃玉米是否会导致发胖，取决于摄入的总体热量和身体活动量。
总结：
适量吃玉米不会导致发胖，但过量或搭配高热量食物则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素B、玉米黄质等 |
| 是否长胖 | 适量食用不会，过量或搭配高脂食物可能 |
| 建议 | 晚餐适量食用，避免油炸或加糖 |
建议将玉米作为晚餐的一部分，搭配蔬菜和优质蛋白，保持饮食均衡。
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