【褪黑素适合几岁人吃】褪黑素是一种调节睡眠的激素，常用于改善睡眠质量。但并非所有人都适合服用，且年龄是重要参考因素。
| 年龄段 | 是否适合服用 | 说明 |
| 18岁以下 | 不建议 | 身体发育阶段，可能影响内分泌系统 |
| 18-60岁 | 可适量服用 | 适用于短期睡眠障碍者，需遵医嘱 |
| 60岁以上 | 需谨慎 | 肝肾功能减弱，易引发副作用 |
建议在医生指导下使用，避免长期依赖。此外，生活方式调整（如规律作息、减少咖啡因）也是改善睡眠的重要方式。
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问 褪黑素适合几岁人吃
2025-10-17 00:34:50
问题描述：
褪黑素适合几岁人吃，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-17 00:34:50
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
