【葡萄干的热量】葡萄干是葡萄经过脱水制成的干果，热量较高，适合补充能量，但食用需适量。以下是葡萄干的主要营养成分和热量信息。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 344 千卡 |
| 碳水化合物 | 79 克 |
| 膳食纤维 | 3.1 克 |
| 蛋白质 | 3.1 克 |
| 脂肪 | 0.8 克 |
| 糖分 | 60 克 |
葡萄干富含天然糖分和抗氧化物质，有助于改善贫血和增强免疫力。但由于热量高，建议每日摄入不超过30克，避免过量导致肥胖或血糖波动。选择无添加糖的葡萄干更健康。
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问 葡萄干的热量
2025-10-16 21:37:21
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