【高血压要怎么办呢？】高血压是一种常见但危险的慢性疾病，若不及时控制，可能引发心脑血管疾病。以下是应对高血压的综合建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，减少饮酒 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 作息 | 保持规律睡眠，避免熬夜 |
| 监测 | 定期测量血压，了解变化趋势 |
| 药物 | 在医生指导下服用降压药，不可随意停药 |
| 心态 | 保持情绪稳定，避免过度紧张 |
高血压需长期管理，生活方式调整是基础，药物治疗需遵医嘱。如有不适，应及时就医。
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