【海藻的功效与作用】海藻是一种常见的海洋植物，富含多种营养成分，具有较高的药用和食用价值。其主要功效包括调节血脂、增强免疫力、促进排毒等。
| 功效 | 作用说明 |
| 调节血脂 | 含有丰富的膳食纤维和多糖，有助于降低胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，如碘、铁、锌等，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进排毒 | 具有吸附重金属和有害物质的能力，帮助体内排毒 |
| 改善甲状腺功能 | 含碘量高，有助于维持甲状腺正常功能 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，可延缓细胞衰老 |
海藻在日常饮食中可作为食材或保健品使用，但需注意适量，避免过量摄入碘元素。
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