【复合维生素B族主要作用包括：】复合维生素B族是由多种水溶性维生素组成的营养素，对维持人体正常生理功能具有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 成分 | 主要作用 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，维持神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 参与能量生成，保护皮肤和眼睛 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 协助脂肪、碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 参与氨基酸代谢，支持免疫系统 |
| B7（生物素） | 促进脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9（叶酸） | 促进细胞分裂，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12（钴胺素） | 维持神经系统功能，促进红血球生成 |
复合维生素B族常用于改善疲劳、增强免疫力及支持神经系统健康。日常饮食中可通过肉类、全谷物、豆类等食物摄取，必要时可遵医嘱补充。
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