【复合维生素B的作用与功效有哪些】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，广泛用于改善身体代谢、增强免疫力和维持神经系统健康。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助产生能量 |
| 神经系统健康 | 维持神经传导功能，缓解疲劳、焦虑和失眠 |
| 皮肤与黏膜健康 | 促进皮肤细胞更新，改善口腔和皮肤问题 |
| 免疫力提升 | 增强免疫系统功能，减少感染风险 |
| 血液健康 | 促进红细胞生成，预防贫血 |
复合维生素B适合饮食不均衡、压力大或长期熬夜的人群。建议在医生指导下使用，避免过量摄入。
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