【脾胃不好如何调理】脾胃功能弱会影响消化吸收，导致食欲不振、腹胀、乏力等问题。调理脾胃需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食清淡 | 多吃易消化食物，如粥、面条、蔬菜，少吃油腻、辛辣食物 |
| 规律进食 | 定时定量，避免暴饮暴食，饭后不宜立即躺下 |
| 适当运动 | 如散步、八段锦等，促进肠胃蠕动 |
| 保持情绪稳定 | 焦虑、压力大易影响脾胃功能，应学会放松 |
| 避免寒凉 | 少吃生冷食物，注意腹部保暖 |
此外，可适量饮用温开水，帮助代谢。若症状持续，建议及时就医，排查器质性问题。
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