【跑步最佳时间段是什么】跑步的最佳时间因人而异，但根据科学研究和实际经验，以下几个时间段较为推荐：
- 早晨（6:00-9:00）：适合早起型人群，有助于提升一天的精力和新陈代谢。
- 下午（15:00-17:00）：身体温度达到高峰，运动表现最佳，适合大多数人群。
- 傍晚（18:00-20:00）：适合工作繁忙的人，有助于缓解压力。
| 时间段 | 优点 | 适合人群 |
| 早晨 | 提神、促进代谢 | 早起型、上班族 |
| 下午 | 身体状态最佳 | 普通跑步爱好者 |
| 傍晚 | 缓解压力、放松身心 | 工作忙碌者 |
选择适合自己的时间段，坚持锻炼，才能达到最佳效果。
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