【跑步腿疼还能继续跑吗】总结：
跑步时腿疼是常见现象，是否能继续跑取决于疼痛的性质和原因。轻微不适可适当调整运动方式，严重疼痛则应暂停并就医。
| 问题 | 答案 |
| 跑步腿疼可以继续跑吗？ | 视情况而定，轻度不适可调整强度，严重疼痛应停止 |
| 如何判断疼痛类型？ | 酸痛多为正常疲劳，刺痛或持续痛需警惕损伤 |
| 如何缓解腿疼？ | 休息、拉伸、热敷、降低跑步强度 |
| 何时应就医？ | 疼痛加剧、影响行走、伴随肿胀或红肿 |
建议根据自身状况合理安排运动，避免过度训练导致伤害。
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