【预防中暑的正确方法?】中暑是夏季常见的健康问题，正确预防可有效避免身体不适。以下是预防中暑的常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 避免高温时段外出 | 上午10点至下午4点尽量减少户外活动。 |
| 补充水分 | 每天饮用足够水分，少量多次，避免一次性大量饮水。 |
| 穿着透气衣物 | 选择浅色、宽松、吸汗的衣物，帮助散热。 |
| 使用防晒用品 | 涂抹防晒霜，佩戴帽子和太阳镜，减少阳光直射。 |
| 保持室内通风 | 使用风扇或空调，保持空气流通，降低室温。 |
| 注意饮食 | 多吃清淡食物，避免高热量、油腻食物。 |
合理安排作息，增强体质，有助于提高抗暑能力。一旦出现头晕、恶心等症状，应立即转移到阴凉处休息，并及时补水。
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