【干活累的手疼怎样缓解】干活累的手疼是很多体力劳动者常遇到的问题。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷手，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。 |
| 冷敷 | 手部肿胀时可用冰袋冷敷，减轻炎症和疼痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩手部肌肉，帮助放松和恢复。 |
| 休息 | 避免长时间重复性劳动，适当休息。 |
| 做伸展运动 | 每隔一段时间做手部伸展动作，减少僵硬感。 |
| 使用护具 | 如需长期劳作，可佩戴护腕或手套保护手部。 |
通过以上方法，可以有效缓解手部疲劳和疼痛，提高工作效率和生活质量。
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