【小孩补钙的食物有哪些】孩子在成长过程中，钙质摄入非常重要。以下是常见且富含钙质的食物，适合补充儿童所需的钙元素：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 每日一杯，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 素食者优选 |
| 小鱼干 | 300 | 可磨碎加入食物中 |
| 芝麻 | 110 | 可撒在粥或饭中 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 90 | 建议焯水后食用 |
| 鸡蛋 | 55 | 蛋黄含钙较多 |
合理搭配饮食，有助于孩子骨骼健康发育。建议多让孩子吃多样化的食物，保证营养均衡。
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问 小孩补钙的食物有哪些
2025-10-16 11:11:14
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答推荐答案
2025-10-16 11:11:14
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