【戒糖指的是什么意思】“戒糖”是指减少或完全避免摄入糖分，尤其是精制糖，如白砂糖、果糖和葡萄糖等。它不仅限于不吃甜食，还包括控制含糖饮料、加工食品中的隐藏糖分。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减少或停止摄入糖分，特别是精制糖 |
| 目的 | 改善健康、控制体重、预防疾病 |
| 包括 | 避免甜点、含糖饮料、加工食品等 |
| 好处 | 降低肥胖、糖尿病风险，改善皮肤状态 |
戒糖并非完全拒绝所有碳水化合物，而是更注重选择天然、低糖的食物。许多人通过戒糖来改善生活习惯，提升整体健康水平。
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