【哪些有氧运动减肥】有氧运动是减肥的有效方式，能帮助燃烧脂肪、提高心肺功能。以下是一些常见的有氧运动：
| 运动类型 | 燃烧卡路里（每小时） | 适合人群 |
| 快走 | 300-400 | 初学者 |
| 慢跑 | 500-600 | 有一定基础 |
| 游泳 | 400-600 | 全身锻炼 |
| 骑行 | 400-500 | 户外爱好者 |
| 跳绳 | 600-800 | 健身达人 |
选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼，才能达到理想的减肥效果。
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问 哪些有氧运动减肥
2025-10-16 10:52:08
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2025-10-16 10:52:08
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