【同房时干涩没水怎么办】同房时出现干涩、缺乏润滑，可能影响性生活质量。以下是一些常见原因及解决方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 情绪紧张或压力大 | 放松心情，增加前戏时间，营造舒适氛围 |
| 激素水平变化 | 保持规律作息，必要时咨询医生调整激素水平 |
| 缺乏润滑剂 | 使用水溶性或硅基润滑剂，提升舒适度 |
| 阴道萎缩（多见于更年期） | 可考虑局部雌激素治疗，需医生指导 |
| 身体脱水 | 多喝水，保持身体水分充足 |
建议与伴侣多沟通，共同寻找适合双方的解决方案。如情况持续，应尽早咨询专业医生。
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