【哪些属于碳水化合物食物】碳水化合物是人体主要的能量来源，常见于多种食物中。以下是常见的碳水化合物食物分类总结：
| 类别 | 举例说明 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子、葡萄 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、豌豆 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶（含乳糖） |
| 加工食品 | 面包、饼干、蛋糕、甜点 |
碳水化合物分为简单碳水（如糖）和复杂碳水（如全谷物）。建议多选择全谷物和天然食物，避免过多精制糖和加工食品。
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