【跪膝法的危害是什么】跪膝法是一种传统健身方法，常用于增强膝盖稳定性与柔韧性。但若使用不当，可能带来一定风险。
总结：
1. 关节损伤：长期跪膝可能导致膝盖软骨磨损或韧带拉伤。
2. 肌肉不平衡：过度依赖膝盖发力，可能影响腿部肌肉平衡。
3. 疼痛加剧：已有膝盖问题者，可能加重疼痛或引发炎症。
4. 姿势错误：不正确的动作易造成身体其他部位受力不均。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 关节损伤 | 软骨磨损、韧带拉伤 |
| 肌肉不平衡 | 腿部肌肉力量不均 |
| 疼痛加剧 | 原有膝盖问题恶化 |
| 姿势错误 | 身体其他部位受力异常 |
建议在专业指导下进行，避免盲目练习。
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