【女性长期吃辣椒的好处和坏处】辣椒富含维生素C、抗氧化物质和辣椒素，适量食用对健康有益。但长期过量食用也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进代谢 | 提高基础代谢率，有助于减肥 | 可能刺激肠胃，导致不适 |
| 抗氧化 | 增强免疫力，延缓衰老 | 过量可能引发上火或口腔溃疡 |
| 改善情绪 | 刺激内啡肽分泌，提升愉悦感 | 长期可能影响睡眠质量 |
| 血液循环 | 促进血液循环，缓解寒性体质 | 胃部敏感者可能出现胃痛或消化不良 |
总体而言，女性适量吃辣椒对身体有益，但需根据自身体质调整摄入量，避免过度依赖或长期大量食用。
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