【肾亏怎么补】肾亏是中医常见的一种体质问题，主要表现为腰酸、乏力、耳鸣、脱发等症状。补肾需根据具体类型进行调理，以下为常见方法总结：
| 类型 | 症状 | 调理方法 |
| 肾阳虚 | 畏寒、四肢发冷、夜尿多 | 温补肾阳，如食用羊肉、韭菜、核桃等 |
| 肾阴虚 | 口干、盗汗、失眠 | 滋阴补肾，如食用黑芝麻、枸杞、山药等 |
| 肾气虚 | 乏力、易疲劳、尿频 | 补气固肾，如食用莲子、芡实、黄芪等 |
日常生活中，应保持规律作息，避免过度劳累，适当运动，如太极拳、慢跑等。饮食上可多吃富含蛋白质和微量元素的食物，同时避免辛辣刺激。如有严重症状，建议及时就医，结合中药调理效果更佳。
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