【哪些食物含钙量最高】钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素。日常饮食中，选择含钙量高的食物有助于补充钙质。以下是一些含钙量较高的食物汇总：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 芝麻 | 975 |
| 小虾米 | 991 |
| 牛奶 | 125 |
| 奶酪 | 760 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 鸡蛋 | 55 |
从表中可以看出，芝麻和小虾米的含钙量最为丰富。日常可适量食用这些食物，帮助提高钙摄入量。同时，注意搭配维生素D，有助于钙的吸收。
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问 哪些食物含钙量最高
2025-10-16 09:31:35
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答推荐答案
2025-10-16 09:31:35
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