【脚后跟疼怎么办】脚后跟疼痛是常见的问题，可能由多种原因引起，如长时间站立、穿鞋不合适、足底筋膜炎等。以下是针对不同原因的解决方法总结：
| 原因 | 症状 | 解决方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨起床时疼痛明显 | 休息、热敷、拉伸锻炼、穿支撑性好的鞋子 |
| 跖骨骨刺 | 脚后跟持续性疼痛，压痛明显 | 医疗检查，必要时手术或使用矫形垫 |
| 鞋子不合适 | 脚后跟受压或摩擦 | 更换舒适、有缓冲的鞋子 |
| 运动过度 | 脚后跟疲劳、酸痛 | 适当休息，避免剧烈运动 |
日常注意：避免长时间站立，保持合理体重，选择合适的运动鞋。若疼痛持续不缓解，建议及时就医检查。
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