【卵巢保养吃什么】卵巢健康对女性整体健康至关重要。合理饮食有助于维持卵巢功能，延缓衰老。以下是常见有助于卵巢保养的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 坚果类 | 富含维生素E，有助于抗氧化，保护卵巢细胞。 |
| 深海鱼类 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡。 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，可辅助调节体内激素水平。 |
| 红枣 | 补血养气，改善卵巢功能。 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素，有助于维持生殖系统健康。 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂食物，保持规律作息，有助于卵巢健康。
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