【女性生理期吃什么好】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理搭配食物，有助于缓解不适、补充营养。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、豆制品、鱼类 | 修复身体组织，增强体力 |
| 富含维生素类 | 水果（如香蕉、橙子）、蔬菜 | 调节情绪，改善消化 |
建议避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质调整，必要时可咨询医生或营养师。
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问 女性生理期吃什么好
2025-10-16 08:10:52
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