【茯苓的功效与作用及食用方法】茯苓是一种常见的中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用与食用方式的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 健脾利湿、宁心安神、增强免疫力、辅助降压、改善水肿症状 |
| 适用人群 | 脾虚湿盛者、失眠多梦者、水肿患者、高血压患者 |
| 食用方法 | 煮粥、泡茶、炖汤、煎服、入药膳 |
| 注意事项 | 阴虚火旺者慎用；避免与浓茶同服；长期服用需咨询中医师 |
茯苓性平味甘，适合日常调理身体。可搭配莲子、山药等食材，增强健脾效果。合理使用茯苓，有助于提升整体健康水平。
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