【晚上喝蜂蜜水对身体有什么好处】晚上喝蜂蜜水是一种常见的养生习惯，适量饮用对身体有一定益处。以下是其主要作用的总结：
| 优点 | 说明 |
| 促进睡眠 | 蜂蜜中含有少量的镁和维生素B，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜中的果糖能刺激肠道蠕动，帮助排便 |
| 抗氧化 | 蜂蜜富含多酚类物质，具有抗氧化作用，有助于清除自由基 |
| 提供能量 | 蜂蜜含有天然糖分，可为身体提供快速能量 |
需要注意的是，晚上喝蜂蜜水不宜过量，以免增加肠胃负担或影响血糖水平。建议选择温水冲泡，并在睡前1小时饮用效果更佳。
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