【那要如何才能减掉双下巴?】想要减掉双下巴，关键在于全身减脂与局部锻炼相结合。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高油食物摄入，保持热量赤字 |
| 增加有氧运动 | 如跑步、游泳等，帮助全身减脂 |
| 颈部拉伸 | 每天做颈部伸展动作，改善下颌线条 |
| 颈部肌肉锻炼 | 如抬头、转头等动作，增强颈部肌肉紧致度 |
| 保持良好姿势 | 避免低头看手机，减少下颌松弛 |
通过坚持这些方法，可以逐步改善双下巴问题。注意：减脂是全身性的，无法局部减，需综合调理。
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