【拉肚子饮食指南:这些食物助你舒缓肠胃!】拉肚子时，饮食调理至关重要。选择合适的食物有助于缓解症状、促进恢复。以下是一些推荐和应避免的食物。
| 推荐食物 | 作用 |
| 香蕉 | 富含钾，帮助补充电解质 |
| 白米饭 | 易消化，减少肠胃负担 |
| 面条 | 温和且易吸收，适合肠胃敏感期 |
| 苹果泥 | 含果胶，有助于止泻 |
| 红豆汤 | 清淡养胃，补充能量 |
| 应避免食物 | 原因 |
| 牛奶 | 可能加重腹泻 |
| 油炸食品 | 刺激肠胃，不易消化 |
| 辣椒 | 刺激肠道，加剧不适 |
| 咖啡 | 刺激肠胃，影响恢复 |
| 生冷食物 | 增加肠胃负担 |
合理饮食是恢复的关键，建议少量多餐，保持水分摄入。如有持续不适，请及时就医。
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