【女性吃奇亚籽有什么副作用】奇亚籽富含膳食纤维、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质，对健康有益。但过量食用或特殊体质人群可能会出现一些副作用。
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 富含纤维，初期可能引起腹胀、腹泻 |
| 过敏反应 | 少数人可能对奇亚籽过敏，出现皮疹或呼吸困难 |
| 影响药物吸收 | 高纤维可能干扰某些药物的吸收，建议间隔服用 |
| 水分摄入不足 | 吸水性强，需多喝水，否则可能引起便秘 |
建议女性适量食用，并注意观察身体反应。如有不适，应停止食用并咨询医生。
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