【甜杏仁的功效与作用】甜杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，有助于维持身体机能。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 护肤美容 | 维生素E可抗氧化，延缓皮肤衰老，改善肤质。 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，提升身体抵抗力。 |
甜杏仁虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议每日适量食用，以发挥最佳效果。
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