【木耳吃多了有什么坏处啊】木耳是一种营养丰富的食材，适量食用对身体有益。但如果吃得过多，也可能带来一些不良影响。以下是木耳吃多了可能带来的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 腹泻 | 木耳含较多纤维，过量食用可能导致消化不良或腹泻 |
| 胃胀 | 纤维含量高，容易引起胃部不适、胀气 |
| 过敏反应 | 少数人对木耳过敏，可能出现皮疹、瘙痒等 |
| 营养失衡 | 长期大量食用可能影响其他食物摄入，导致营养不均衡 |
建议每天食用木耳不超过100克，并注意烹饪方式，避免生食或未煮熟。合理搭配饮食，才能充分发挥木耳的营养价值。
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