【乌梅泡水喝的功效与作用】乌梅是一种常见的中药材，具有多种健康功效。泡水饮用是其常见用法之一，下面总结其主要功效与作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 生津止渴 | 乌梅能促进唾液分泌，缓解口干舌燥。 |
| 健脾开胃 | 有助于改善消化功能，增进食欲。 |
| 收敛固涩 | 对于腹泻、脱肛等有辅助调理作用。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，有助于清除自由基。 |
| 清热解毒 | 可缓解咽喉肿痛，适合上火时饮用。 |
乌梅泡水简单方便，但不宜过量饮用，尤其脾胃虚寒者应慎用。建议每日1-2次，每次3-5颗即可。
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