【蜂蜜的功效和作用有哪些】蜂蜜是一种天然的甜味食品，具有多种健康功效。它不仅味道甜美，还富含多种营养成分，对身体有良好的调节作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肠通便 | 含有果糖，有助于促进肠道蠕动 |
| 抗菌消炎 | 含有天然抗菌物质，可缓解轻微感染 |
| 提高免疫力 | 富含抗氧化物，增强身体抵抗力 |
| 缓解咳嗽 | 可以舒缓喉咙不适，减轻咳嗽症状 |
| 促进伤口愈合 | 外敷可加速皮肤伤口的恢复 |
| 改善睡眠质量 | 含有少量色氨酸，有助于放松神经 |
综上所述，蜂蜜不仅是一种美味的食品，还具备多种健康价值，适合日常适量食用。
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