【酵素的服用方法和时间酵素的正确服用方式】酵素是人体代谢的重要催化剂，合理服用能提升健康效果。以下是酵素的正确服用方式总结：
| 服用时间 | 建议方式 | 注意事项 |
| 早餐前 | 空腹服用，10-30分钟前 | 避免与热饮同服 |
| 餐后 | 搭配温水或果汁服用 | 避免与高蛋白食物同食 |
| 睡前 | 少量服用，促进消化 | 不宜过量 |
建议每天1-2次，每次1-2瓶（根据产品说明）。选择空腹或餐后服用，避免高温破坏活性。长期坚持可增强身体代谢功能，改善肠胃健康。
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